Aspectos Positivos :
- Las personas que tienen como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Están prácticamente inmunizados contra el estrés.
- El ejercicio regular, más que las dietas ayudan a la caída en el sobrepeso. Factor de longevidad comprobado contribuye a la calidad de vida en la vejez.
- Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colestorelmia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, así mismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicos ligados con emociones depresivas.
Aspectos Negativos :
- Dichos efectos positivos se producen meramente por su práctica, sin explicar con precisión cuáles deben ser los contenidos, volumen e intensidad de dicha práctica, de acuerdo a las características y circunstancias del individuo, que son los factores que deben ser concretados en una prescripción.
- Existe la creencia de que cuanto más ejercicio físico se realice mayores serán los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal. Se han creado por tanto unos tópicos incorrectos como deporte.
- Se utiliza métodos y medios de entrenamiento que exceden los niveles de actividad fisiológica definidos como saludables, en este exceso revierte la aparición de alteraciones en el organismo que desembocan en unfuncionamiento inadecuado de los sistemas orgánicos.
